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호흡

오늘의 운동, 2025.01.26(일), 수영 #오늘의 운동, 2025.01.26(일), 수영#수영 생각이 많으니 몸이 무겁다 수영을 해야 하는데 자꾸 가라 앉는다#인체의 신비몸은 그대로 인데 생각이 몸에 자극을 주고 물에 몸이 반응하는 상황 모든것은 그대로 일 수 없고 변화한다는 사성제의 반영인가?!#사성제#사성제(四聖諦, 산스크리트어: चतुरार्यसत्यानि catvāri āryasatyāni, 영어: Four Noble Truths) 또는 사제(四諦)는 《아함경(阿含經)》에 나오는 원시 불교 가르침으로 불교 기본 교의 가운데 하나이다. "제(諦 · Satya)"는 진리 또는 깨우침을 뜻한다. 사성제는 "네 가지 높은 깨우침(Ārya: 높은, Satya: 깨우침)" 또는 "4가지 고귀한 진리(Four Noble Truths)"라는 뜻인데, .. 더보기
오늘의 운동, 2025.01.24(금), 수영, 에어로빅, 줌바 #오늘의 운동, 2025.01.24(금), 수영, 에어로빅, 줌바#수영술먹은 다음 날, 늦은 취침, 늦은 기상10분 100미터#에어로빅 #오늘의 노래Chunky / 브루노마스One love / 블루Shivers / 에드시런(feat. 제시)Flowers / 마일리 사이러스What's upBURNINUP / 자넷잭슨Dancing in the moonlight Always Remember US This Way / 레이디 가가Insomnia / 휘성Y프리스타일#줌바2시간, 인천 미추홀#흘린땀 만큼#피곤하다 ㅎㅎㅎ# 더보기
오늘의 운동, 2025.01.23(목), 수영, 에어로빅, 줌바 #오늘의 운동, 2025.01.23(목), 수영, 에어로빅, 줌바#수영 어깨 경직, 통증#에어로빅 다시 기본 스텝 연습 왜 이렇게 어색할까?! 리듬은 탄다는 것은?!#줌바 2시간 더보기
오늘의 운동, 2025.01.22(수), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.01.22(수), 수영, 에어로빅#수영어깨 통증이 있다. 원래 부터 있었지만 풀리지 않는 신비처럼 풀리지 않는다그래서 1000미터에서 다운 그레이드 하고 있다#에어로빅선생님이 보다 못해 기본 스텝을 알려주셨다 원스텝 투스텝 쓰리스텝 V스텝 이상한것은 그냥 구호로 하면 잘되는데, 음악을 틀면 잘되지 않는다는 것이다. 박치의 전형적인…?!# 더보기
오늘의 운동, 2025.01.21(화), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.01.21(화), 수영, 에어로빅#수영 자유형을 편안하게라는 모토로 매일 도전 중이지만 아직도 편한하지 않다. 더불어 빠르지도 않다. 호흡도 너무 모자란다. 반면에 옆라인에서 하시는 분들은 별로 숨을, 휴식을 취하지도 않고 계속 수영을 하신다. 체력의 부족인가?! #음양탕 1시간동안 수영을 하면 500미터정도 간다. 수영장 물도 먹고 침도 뱄다보니 수분이 부족하다. 그래서 요즘 3컵의 음양탕을 마신다. 종이컵 반에 뜨거운 물을, 반은 찬물로 채운다. 뜨거운 물과 찬물이 음양을 이루어 순환한다. 몸이 가볍다. 다시 시작이다.#스트로크와 글라이딩#균형 그리고 호흡편안하게 빠르게 자유형을 하려면 좌우 글라이딩이 수평을 균형있게 유지 되어야 할것이다. 균형이 무너지니 바로 추진력을 잃어.. 더보기
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