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오늘의운동

오늘의 운동, 2025.02.13(목), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.02.13(목), 수영, 에어로빅#수영20미터로 하니, 시간이 줄어들었다2000미터는 개껌이었음 ㅋ 하지만 온몸에 경직이 있음, 근육이 메말랐다는 느낌이다#자유형20미터 가는데 17초 20미터 왕복은 34초면 좋겠지만 40초 였음 시간을 가지고 얼마나 빠르게 갈 수 있는가가 효율적 수영의 관건이 되었다#평형20미터 가는데 25초20미터 왕복은 50초를 넘었음 더 빠르게 가려고 하면 할 수록 심장박동수는 올라갔다#피곤 젓산의 증가가 피곤의 누적으로 이어져서 글을 쓸 생각조차 하지 못하고 있었다. 좀 자고 일어나서 저녁먹고 과일을 좀 먹고 나서야 제정신으로 돌아왔다. 그렇치 않았으면 삼도천을 건너거나, 하이데스를 만나고 왔을지도 모르겠다. 저녁 줌바는 의도적으로 가지 않았고 클라이밍.. 더보기
오늘의 운동, 2025.02.12(수), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.02.12(수), 수영, 에어로빅#수영캡쳐가 사라져서 못 올리고 있었는데, 아이폰, 아이와치 업데이트를 하니 나타났다. 운동 후 휴식이 필요한데 여전히 의욕만 넘치는 것은 아닌지 조심스럽다1320미터,여태 15미터 라인으로 알고 있었는데 20미터 라인이라고 쓰여있는것을 보거 뜨악을 금치 못했다#에어로빅부석순의 청바지를 배우고 있는데, 춤의 본질은 무엇인지 고민해본다. 선생님이 추면 춤 같고 회원들이 추면 춤 같지 않음, 이것을 어찌할꼬?!## 더보기
오늘의 운동, 2025.02.11(화), 수영 #오늘의 운동, 2025.02.11(화), 수영#수영 1000미터당 한시간#쉽지는 않다#어렵지도 않다#힘들뿐이다#대신#몸무게가 68kg 도착4kg가 줄어들었다## 더보기
오늘의 운동, 2025.02.07(금), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.02.07(금), 수영, 에어로빅#수영2000미터를 어제 도달하였으나오늘은 무리였음하지만 1500미터큰 성과이다 150%왠일로 캡쳐가 된다#에어로빅#우생순#청바지#청춘은바로지금우생순의 청바지의 안무를 내가 따라 갈 수 있을까?!#오늘도 열심히 달성중 더보기
오늘의 운동, 2025.02.06(목), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.02.06(목), 수영, 에어로빅#수영1000M의 벽을 넘었다 2000M 도전, 완료#에어로빅 #우생순 #청바지선생님이 우생순의 청바지를 알려주셨다 난감하다 어렵다#목표 3개다 달성 더보기
오늘의 운동, 2025.02.04(화), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.02.04(화), 수영, 에어로빅 진행중#수영 15미터는 숨을 20초만 참으면 갈 수 있는 거리였다. 여태까지 15미터를 가는데 숨을 10번은 더 쉬었다. 속도가 느려서 더 그랬을지도 모른다. 2번 스트로크하고 숨쉬기 바빠서 자유형이지만 느림보 거북이 자유형을 구사하고 있었다. 숨이 너무 차서 쉬고 있는데 옆라인 외국형은 쉬지도 않고 라인을 왔다 갔다 하였다. 어디서 저런 에너자이져가 나타난 것일까?!유심히 관찰한 결과, 옆라인의 외국형은 3번 스트로크 후 좌 숨, 3번 스트로크 후 우 숨으로 가고 있었다. 따라하기의 1인자인 나는 바로 나에게적용해보았다. 아차차…이렇게 쉬운것을 무엇을 위해 숨을 이렇게 많이 쉬게 된것인가?! 자연스럽게 하려고 온몸에 힘을 뺀것뿐인데…전혀 수영의.. 더보기
오늘의 운동, 2025.02.03(월), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.02.03(월), 수영, 에어로빅#수영 무리하지 않고 자연스럽게 하려고 하는데 1000M 가기도 여전히 벅차다 오른쪽으로 쉬는 숨은 자연스럽게 질 된다 다만 왼쪽으로 쉬는 숨은 자연스럽게 아래로 가라 앉는다. 옆라인의 외국인은 숨을 스트로크 2번 후 오른쪽 한번, 스트로크 2번 후 왼쪽 한번씩 쉬고 있다. 나만 숨이 이렇게 차는 것인가 싶으면서 왼쪽이 잘 되지 않음에 한탄을 보내고 있다. 자연스럽지가않다 ㅠ.ㅠ#자유형괴 평형을 했는데 접형과 킥판은 무엇인가?! 무엇인가 자세한 불안한 것을 애플 와치가 잡아낸 것인가?! ㅎ### 더보기
오늘의 운동, 2025.01.31(금), 수영, 에어로빅 #오늘의 운동, 2025.01.31(금), 수영, 에어로빅     #수영자연스러움에 몸을 맡겨야 한다.머리속으로 수영하는 나의 모습을 지켜보려고 할때마다 자연스러움이 사라진다.수영을 하고 있는데, 어떻게 눈으로 수영하는 본인의 모습을 보려고 하는가?!  #1000M#2시간 1000M에서 1시간 1000M로 시간을 줄여가고 있다.   #에어로빅 뉴커머의 새로운 등장, 선생님 왈"얼마나 하셨어요?" 뉴커머 왈"30년" 선생님 왈"어디서 하셨어요?" 뉴커머 왈"동네에서" 말이 짧다.하지만 선생님의 동작을 보고 대부분 따라하니 고수임에 틀림없다.본인만의 스타일도 가지고 계신다.한번 보고 거의 다 따라 하시는 모습에 부러움을 느끼며... ## 더보기
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