오늘의 운동, 2025.01.17(금), 수영, 에어로빅, 줌바
#오늘의 운동, 2025.01.17(금), 수영, 에어로빅, 줌바 #수영항상 수영이 끝날때 깨달음이 오는 것은 왜 일까?! 우리의 삶의 깨달음도 그렇게 뒤늦게야 오게 되는 걸가?! "뜰 앞의 잣나무" #뜰 앞의 잣나무 자유형에서 힘을 빼고 빠르게 진행하는 것을 연습중인데,그런 일은 불가능한 것은 아닌지...힘을 뺏는데 어떻게 더 빨리 나아갈 수 있는것이지? 하지만 힘을 빼고 왼손, 오른손 스트로크와 롤링 및 슬라이드를 유지해 주면, 가능하다.수영 전문가들의 유투브를 틈틈히 참고 하였다.유투브 알고리즘의 영향을 받은것도 말할 수 없는 비밀이다. 하지만 실제 수영에 적용해 보지 않으면, 수 많은 조언이 무슨 소용이 있을까?! 뜰 앞의 잣나무도 알아보지 못하는 정신머리를 가지고 무엇을 할 수 있을까?! ..
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오늘의 운동, 2025.01.06(월), 수영
오늘의 운동, 2025.01.06(월), 수영#수영, 90분30분, 주말동안 집에만 있어서 몸 자체가 딱딱하게 굳어있다. 수영강습을 좀 시청 했더니 어떻게 연습해야 할것인지를 알 수 있었다. 우선 자유형은 주먹쥐고 자유형이 물을 잡는데 도움이 되었다. 손바닥 물갈퀴의 역활을 확실히 느낄 수 있었다. 더불어 허벅지에 판을 끼우고 다리는 거의 움직이지 않고 팔에만 집중해 보았다. 오른팔, 왼팔 모두 주먹쥐고 스트로크를 해보니, 실질적인 문제가 무엇인지 바로 드러났다. 그리고 마지막에는 결국 숨, 호흡, 음파파, 음파음파였다. 몇번하지도 않았는데, 1시간30분이 너무 금방 지나간다. #오늘의 운동, 2025.01.06(월), 수영
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오늘의 운동, 2025.01.03(금), 수영
#오늘의 운동, 2025.01.03(금), 수영 #워킹+러닝, 10분 #수영, 90분30분, 오랫만에 한 수영이라서 어깨에 무리가 조금 왔음. 60분, 옆라인의 분들이 고수들이라서 그분들을 따라하면서 60분을 더 하게되었음.평형은 자신이 있으나,자유형은 초보 수준이라 속도가 나지 않아 전전긍긍 하였음. 60분이 넘어가면서 장시간 수영을 하려면, 호흡을 다스리는 일이 가장 중요한것 같음.수영의 핵심은 팔과 다리를 휘두르는 스트로크 같지만,결국은 호흡을 어떻게 편안하게 하여 자연스럽게 스트로크를 할 것인가로 귀결되었음. 더불어 수영 호흡의 핵심은 음~파~음~파~로 배우게 되는데, 수영을 많이 하다보면 자연스럽게 음~파~음~파~를 하지 않을 수 없게 됨. #수영 국가대표, 백승호 팔돌리기 참고 #무엇이 더..
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