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오늘의 운동, 2025.01.06(월), 수영
#수영, 90분
30분, 주말동안 집에만 있어서 몸 자체가 딱딱하게 굳어있다. 수영강습을 좀 시청 했더니 어떻게 연습해야 할것인지를 알 수 있었다.
우선 자유형은 주먹쥐고 자유형이 물을 잡는데 도움이 되었다. 손바닥 물갈퀴의 역활을 확실히 느낄 수 있었다. 더불어 허벅지에 판을 끼우고 다리는 거의 움직이지 않고 팔에만 집중해 보았다.
오른팔, 왼팔 모두 주먹쥐고 스트로크를 해보니, 실질적인 문제가 무엇인지 바로 드러났다. 그리고 마지막에는 결국 숨, 호흡, 음파파, 음파음파였다.
몇번하지도 않았는데, 1시간30분이 너무 금방 지나간다.
#오늘의 운동, 2025.01.06(월), 수영
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