오늘의 운동, 2025.01.03(금), 수영
#오늘의 운동, 2025.01.03(금), 수영 #워킹+러닝, 10분 #수영, 90분30분, 오랫만에 한 수영이라서 어깨에 무리가 조금 왔음. 60분, 옆라인의 분들이 고수들이라서 그분들을 따라하면서 60분을 더 하게되었음.평형은 자신이 있으나,자유형은 초보 수준이라 속도가 나지 않아 전전긍긍 하였음. 60분이 넘어가면서 장시간 수영을 하려면, 호흡을 다스리는 일이 가장 중요한것 같음.수영의 핵심은 팔과 다리를 휘두르는 스트로크 같지만,결국은 호흡을 어떻게 편안하게 하여 자연스럽게 스트로크를 할 것인가로 귀결되었음. 더불어 수영 호흡의 핵심은 음~파~음~파~로 배우게 되는데, 수영을 많이 하다보면 자연스럽게 음~파~음~파~를 하지 않을 수 없게 됨. #수영 국가대표, 백승호 팔돌리기 참고 #무엇이 더..
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