바라보기, 취미생활, 클라이밍, 베이직 입문, 19주차, 턱걸이, ILV 수련법
#바라보기, 취미생활, 클라이밍, 베이직 입문, 19주차, 턱걸이, ILV 수련법#ILV란?#1.팔을 일자로 편다, 3초 혹은 5초#2.팔을 L모양으로 접는다, 3초 혹은 5초#3.팔을 V모양으로 접는다, 3초 혹은 5초#4.팔을 L모양으로 편다, 3초 혹은 5초#5.팔을 일자로 편다, 3초 혹은 5초#계속 순환한다 1Set #1.팔을 L모양으로 접는다, 3초 혹은 5초#2.팔을 L모양으로 접는다, 3초 혹은 5초#3.팔을 V모양으로 접는다, 3초 혹은 5초 #4.팔을 L모양으로 편다, 3초 혹은 5초#5.팔을 V모양으로 편다, 3초 혹은 5초 * 반복한다. #바라보기, 취미생활, 클라이밍, 베이직 입문, 19주차, 턱걸이, ILV 수련법
더보기
