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#오늘의 운동, 2024.12.21(토)
#워킹+러닝 은 쉬었다 근육통으로 계속 졸고 있는 모습을 보았다
#윗몸 일으키기 10개 * 3set
#90도 다리들어 올리기 10개 * 3set
#레그 벤치프레스 10개 * 5set
50kg
70kg
90kg
100kg
#어깨 프레스
###지속하는 루틴 그것이 필요하다
#오늘의 운동, 2024.12.20(금)
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