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#오늘의 운동, 2024.12.20(금)
#워킹+러닝, 20분, 인터벌
매일했더니 금요일마다 온몸이 아프다 늦잠을 자고 나서야 조금 괜찮아졌다
#윗몸 일으키기 10개 * 3set
#90도 다리들어 올리기 10개 * 3set
#레그 벤치프레스 10개 * 3set
50kg
70kg
100kg
#일주일 동안 열심히 했지만 5일째는 항상 근육통으로 힘들다 너무 무리했나…?!
휴식도 운동이라 했지만 욕심은 근육통이 오고 나서야 멈추게 된다.
적당한 운동과 적절한 회복, 둘사이의 균형,
결국 밸런스
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#오늘의 운동, 2024.12.20(금)
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