바라보기, 취미생활, 클라이밍, 베이직 입문, 19주차, 턱걸이, ILV 수련법

#바라보기, 취미생활, 클라이밍, 베이직 입문, 19주차, 턱걸이, ILV 수련법

#ILV란?

#1.팔을 일자로 편다, 3초 혹은 5초

#2.팔을 L모양으로 접는다, 3초 혹은 5초

#3.팔을 V모양으로 접는다, 3초 혹은 5초

#4.팔을 L모양으로 편다, 3초 혹은 5초

#5.팔을 일자로 편다, 3초 혹은 5초

#계속 순환한다 1Set

 
 

#1.팔을 L모양으로 접는다, 3초 혹은 5초

#2.팔을 L모양으로 접는다, 3초 혹은 5초

#3.팔을 V모양으로 접는다, 3초 혹은 5초

 

#4.팔을 L모양으로 편다, 3초 혹은 5초

#5.팔을 V모양으로 편다, 3초 혹은 5초 * 반복한다.

 
 

#바라보기, 취미생활, 클라이밍, 베이직 입문, 19주차, 턱걸이, ILV 수련법